一：血糖高，总有吃不饱的感觉
小培老师回复：
你要是吃不饱呢，就有两种状况：
一个就是你真的没吃饱，身体缺乏营养。
第二个呢，就是你的血糖还不够稳定，所以你可以适当先增加一点量，看一看你的身体的状况。呃，控制体重其实还是蛮容易的事情，你不用太担心，只要不是你放开了吃，不会胖太多，那现在要知道你的问题出在哪儿。
我建议你每天，呃，如果你想控制体重的话，你中午和晚上呃，可以选择吃这个全谷米饭，然后每次你吃三两到四两，那就这样一个状况哈，你看你自己的状况，嗯，然后你早晨可以吃谷物粉，然后调剂着来，呃正常来说10斤谷物粉加10斤全谷米是一个人一个月正常的标准量，这也是我们算过的吧。
你这个是餐前还是餐后，如果是餐前空腹的话，你的血糖已经高了，你看他的值最高是6.1对吗？你已经接近接近他的上限了，何况医院给我们的数值都比较宽泛，为什么？因为如果他不宽泛的话，病人太多，全去看病，这个医保也是一个巨大的负担，所以西医每年都放大这个检测数值，不光是中国，全世界都是这样的，血压、血糖、血脂的值越来越宽泛，其实这样的风险系数就越来越大。不管再怎么宽泛，你已经接近上限值，就说明了血糖已经不平稳呢，如果没有正常干预的话，血糖值应该不会下来呢，因为你是没有改变饮食，血糖值怎么可能下来呢？它不往上涨已经不错了，你正常来说测血糖全部都是空腹呢，所以你知道这个血糖、血压、血脂的问题全部跟饮食有关系，尤其是血糖百分之百的饮食有关系，如果你没有改变你的饮食结构，你的血糖怎么可能下来呢？就是它不长真的已经不错了，能平稳已经很好了。
那你想啊，你怎么来吃谷物粉和全谷米，为什么说10斤加10斤是给最小饭量人预备呢？你正常来说，早上吃谷物粉最少也吃2两，你一天吃2两，你一个月是多少？二两到三两，你这一个月基本就是8斤到10斤的这样一个状况，最少也就是8斤了，7斤五嘛，12.5的话。
那你要再加上有的时候晚餐吃呢，有的时候还饿了加餐呢，所以这个10斤不多，那你吃你的全谷米也一样，你一顿吃2两5，你一天就是半斤，一天半斤，30天的话是15斤，就算你吃个别的面条什么调剂调进去最少也有10，所以10斤加10斤是给小饭量人预备的，嗯，这个还算，你中间可能会去吃个面条啊，有的时候还吃个其他的东西啊，都算在里面了，所以还出了15斤和20斤的包装，因为有人吃的量比较大，他一餐可能要吃个半斤呐，吃个，呃，有很多人一一顿你就吃半斤嘛，所以这个你拍10+10是最少的一个量了，他是正正正够你够小饭量的人，再加上可能还会外食啊，可能会吃点其他东西调节调节。
你把这个三餐的主食全换掉，谷物粉，全谷米，你自己根据你想吃的这个自由来搭配，那通常我早餐会吃谷谷粉，然后中餐会吃全谷米，晚餐，如果我不需要控制体重，或者想排毒的时候，我都会吃一点全谷米，或者吃点其他的，这是我正常的一个搭配。
那你这样吃呢，那菜呢，你就随便吃，以绿色蔬菜为主，粗纤维等，尽量少油少盐少调味料，那肉呢，不是说不能吃，肉和蛋呢，你如果吃的话，每天把你的整个的这个每餐的食量啊分成7份儿，那肉蛋的量不要超过一份就可以，那我通常是一份儿都比较少，我是几天可能才会吃一点肉，一个月我可能都吃不了一两次鸡蛋，你就看着搭配，然后就是尽量少油少盐少调味量，这样的话，你吃一个月的时间，你的血糖就能明显的回到空腹5以下，起码能到5左右。
因为糖尿病就是饮食引起的嘛，那你让血糖下来以后，给胰腺有一个恢复的阶段，就需要3～6个月，甚至于到12个月，你需要平稳你的这个胰腺功能，他血糖虽然下来了，胰腺但是它受损了，他需要有个恢复期嘛，那你这样长期吃下去的话，你不光是血糖问题，平稳身体很多的疾病都会得到解决，关键是越来越年轻，越来越有精力，因为人活着本来就应该吃饭，就应该吃正确营养的，而且还美味的呢。
你这样的话，会经历到真正的一种康复啊，就是真的真的我们可以这个不生病的，就是健康的，一直到老，我们离开这个暂时居住的世界。
二：血糖平稳
小培老师回复：
三：血糖高，浮肿
小培老师回复：
四：血糖高
小培老师回复：
五：血糖高
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