智慧饮食的核心在于“简单与坚持”。
这位宝妈分享，她没有采用复杂的食谱或补剂，而是全家规律饮用天然谷物粉+全谷米，配合蔬菜汤或各样青菜。客户发现，减少外界的育儿信息干扰，专注于践行“天然食材+良好情绪”这一简单原则，效果显著。
她的儿子近一年来未因病服用任何药物或前往医院，体质明显优于同龄人。她总结道，孩子的健康並非源于过度精细的照料，而是得益于持续、稳定的智慧饮食模式，以及家庭中轻松愉悦的氛围。这种方法不仅让孩子更易养育，也让她得以保持自我，从容享受育儿生活。
小培老师回复：
我一直认为，带孩子就不会让自己牺牲这个牺牲那个。因为孩子是耶和华赐的产业，那产业应该是让我们过得更好，过得更幸福的。那如果养孩子养的很操劳，饮食也操劳，养他也操劳，教他也操劳。那说明你就没有行在神的道里，那是一种愚蠢的生活方式。
所以我自然认为生孩子，孩子应该是我们生活的加分儿项。如果你想加这个分儿，那你就养他，他应该是很容易很简单顺手的事儿嘛。怎么让他搞地就是好像我养了个孩子就要牺牲我的容貌，然后牺牲我的身材，牺牲我的时间，牺牲我的工作。那就是这个脑子不足而已呀，这种错误的言论充斥着整个社会，搞得大家都不敢结婚，不敢生孩子呀。
鲸鱼不就是这样吗？以前不敢生孩子呀，然后首先，生孩子疼，怀孕恶心，生孩子疼，然后身体各种的变形，难受，生出孩子，然后自己也是各种各样的问题，那根本就不存在嘛。那上面儿就是很好的见证啊。
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