疾病如何简单的康复？

大家现在有一个认知误区，好像什么病都有一种特别特殊的治法，但这只是针对病本身，我们不针对病，针对的是身体整体的免疫力调节。如果你的身体免疫力够高，所有的病自然就会消退。我们自身的免疫力就像一支强大的军队，一旦调动起来，所有入侵的疾病、病毒、细菌等各种问题，都会被它击退。那怎么提高免疫力呢？我们提供的方法是至少两餐搭配谷物粉、全谷米和各类青菜，如果你想好得快，就三餐都这么吃。

你问吃一餐会不会有效果？会。有丁点效果，但是效果不会明显。你之所以生病，就是因为三餐吃得不对，这是万病的根源，再加上心情有压力，就这两个方面。当然还有环境污染，但这不是主要因素，因为不是每个人都涉及到环境污染，但每个人都要吃进嘴里的食物。你吃的是不是有机食物不是最重要的，最重要的是饮食结构，因为就算是有机食物，也不可能种出像天堂里一样完全无污染的东西，只是尽量比其他打农药化肥的东西好一点。但如果你整体饮食结构不对，还是会出问题。

所以饮食结构是最重要的，不管什么病都一样，除了特殊疾病，比如透析的患者，或者肾脏有严重问题的人，可能要从一餐开始吃，因为谷物粉、全谷米是高蛋白、高钾的食物，营养非常丰富。没有病的人可能会觉得这个东西是不是没有肉蛋奶营养高，你错了。肾脏有病的人，因为肾脏是代谢、过滤蛋白质的器官，一旦肾脏出现问题，吃了谷粉、全谷米肾脏就会受不了，这恰恰说明它的蛋白质含量非常高。我早上就看到一个客户转给我一个中医开的药方，这个中医开的药方起码不下二十多味药，治一个病甚至用到三十味药。

现在大家看到这样的药方是不是觉得医术很高明？其实不是。我们一直强调大道至简，我非常喜欢一位叫倪海夏的中医，他特别说过，有医术的医生开的药方基本不过三五味药，吃两三副就会明显见效。如果你吃的药多于三五味，而且吃了两三副还是不见效，基本就没有什么医术可谈，我觉得这个说法是正确的。中国自古有两本经典，《金匮要略》还有流传了几千年的经方，都是中医的宝库和经典，经方里的药基本都是三味到五味，通常来说是三四味药，最多不过五味。

我们的祖宗留下来的经验就是这样，有医术的人知道用什么药最对症、最有用，所以用药不会多，就这么几味，因为对症有用，所以吃一两副、两三副就会明显见效，这才叫有用。现在调理身体也是一样，大家天天补这个补那个，补牛奶、补驼奶，还有鱼肝油、肽、硒各种东西，但是你的身体真的见效了吗？不见效。所以我一直强调大道至简的意思就是，如果这个东西对你真的有效，它应该是简单的、可重复的，而且短时间内就能见效的。

我们所提倡的谷物粉加全谷米加各类蔬菜就是这样的方案，它如此简单，但是营养如此丰富，对提高免疫力非常对症，所以很多人只要按照我们的方式吃，很快就会见效。如果没见效，你就看看自己吃得对不对。另一方面，很多人情绪上有压力，这也会抵消饮食的作用。如果你饮食吃得正确，就算情绪有压力，身体也会有明显的缓解。但如果你想让身体好，一方面要吃得对，另一方面要放松心情，让自己快乐起来，那身体就可以完全康复。

只要免疫力上来，所有的疾病都不是问题。比如有些人说感染了支原体，我们完全不专门针对它，感染了会有咳嗽、发烧等各种问题，西医也说它没有特效药，中医目前为止也没有什么太好的方法。那感染了支原体怎么办？难道只能等着咳嗽、发烧吗？不是的，如果你免疫力强的话，就算很多人都得这个病，你也不一定会得。所以我们的思路不是你得了什么病，就去找特效药去治，我们的思路是让你的免疫力提上来，不管什么疾病来了，身体都可以把它阻挡在外，我觉得这是明智的做法。我真的希望大家明智一点，如果你按照这样的方式饮食，放松心情去生活，这一辈子基本可以无疾而终。

除了特殊的意外风险之类的，那不归身体调理的范畴。现在为什么这么多人有疾病？就是因为吃得不对，吃得不对，肠道排不出去，久了毒素就被身体反吸收，然后你还使劲吃、大量吃，还是排不出去，毒素就再一次被身体吸收，问题就是这么来的。所以首先要少吃，其次要吃对，第三个要持续这样生活，放松心情，你就能无病而终，就算有病也能调整过来，这就是大道至简，是非常简单的康复方式。