松弛吃，健康活

包括很多人对食物有很多紧张的状态，比如说进入到健康饮食的圈子里，很多人在吃我们的食物对不对？吃其他东西就会觉得像犯戒了一样，然后就充满了压力，有没有这种状况？有的。去年我们直播完了以后，我们几个人去吃饭，我说我带你去吃比格吧，自助，那么多随便吃，我又喜欢吃冰淇淋，就随便吃。他老先生去了比格自助，就拿生菜叶子，拿的都是豆子、西红柿之类的，拿了一盘草，我看完了哎呦我的天，我说你真是健康饮食的标杆啊。我拿的炸鸡、披萨、可乐，我看到他以后，都觉得谁是老师？人家是老师，我是学生，人家将健康饮食贯彻得如此彻底。我有很多客户请我吃饭，以为我不吃肉的，你知道我虽然吃得很少，但是我是吃的。我一般不跟客户吃饭，但是有关系私交特别好的那种，我挺喜欢的，因为我有些客户我挺佩服人家的，人家在世界上真的算是成功人士，不管是人品、学识，包括为这个社会所做的贡献，我心里都给他们挑大拇指，这种人是我愿意亲近的，我不会管他信不信主，我认为我们三观是相投的，他只是差个信主而已。

然后他们请我吃饭的时候，我就不会拒绝，结果摆一桌子清汤寡水的，没有一个菜是我看着喜欢的，为什么？因为这是他们精心准备的，还喊我小黑老师，说全是罗汉酥之类符合我要求的，我心想着你还不如给我弄个炒面条吃呢，没有一个是我喜欢吃的。所以大家不用太教条，为什么？因为上帝也赐了美食给我们享受是不是？你如果吃一个汉堡让你很开心，你的免疫力瞬间就会增长，你知道吗？关键是开心，但是你说我天天吃我就很开心，不对，那叫放纵，不叫开心。你偶尔一餐两餐这么去吃，没有关系，因为你很开心嘛，是吧？你一开心免疫力就强，身体就好。

不要担心，我去西双版纳回来称了下，还胖了4斤呢，天天在那一顿神吃，吃我喜欢的傣族人的烧烤，还发现一种好吃的叫绵绵冰，我不知道你们这边有没有。我第一次是在葫芦岛的兴城吃的，哇这东西怎么这么好吃，然后到处找绵绵冰，到西双版纳就找了一家绵绵冰，天天去吃一个，他那个绵绵冰很大，这么大，你说我的血糖得多上升。回来喝谷物粉，甜味的哈，一点甜都喝不出来，加三勺糖我也喝不出来。所以我如果不健康饮食，我也吃不出食物原本的味道，我都回来吃了一个星期了，我的味蕾都没吃出甜味，我打电话给我们工厂，我说咱们这批糖出没出现问题啊？糖的甜度感觉下降，然后工作人员说没有，他们尝的都是一样的，甜度计测出来都是一样的。我就找工厂，找我们糖的供应厂，我说你问问你们工厂这批糖的制作方式是不是有问题，就这个糖度我明显感觉它下降，他说没有，这是这批质检报告，糖度90.7。

不是，我想问的是什么？不是要看质检报告，我想让你去问问工厂确没确定这一批糖不是因为制作的工艺或者熬制的工艺导致糖度确实有点偏低，或者这一整个熬制的批次是不是有那么几箱会出现这种状况？如果有的话，我好调整我们的产品。对方说没有，那就是我的问题了，我糖吃太多了，回来自己味蕾也吃不出甜味来了。到从北京走那一天，我拿着新批次的甜的谷物粉，我仍然吃不出很甜，但是它是微微的甜。所以你看，因为你在外面吃了太多的甜的东西，哪怕它吃起来不是很甜，可是你天天吃，你的味蕾就会改变。但是我也没担心，不会想着啊不能吃，我要保持我的健康，不能吃这么甜的东西，我不能吃这东西，我就只能吃谷物粉全谷米。

没有的事，我出去旅行，我吃点美食不正常吗？那回来我调整就好了。所以大家不用很担心，我有时候也会喝可乐，我昨晚还喝两口可乐，中午还吃了几柳泡面，不用担心，因为什么？你80~90%，我基本是90%以上的饮食结构都是以谷物粉、全谷米、各种蔬菜为主的这种状态，就是你整体的饮食结构对就是可以的。再说一遍，你整体的饮食结构对是可以的，但是现在绝大部分人不是这样，他说啊小波老师我也喝谷物粉呀，为什么我还这么多病啊？我说你喝几餐？他说我就喝早上那一顿。你今天有病就是因为你长期吃的不对，是不是？那你今天想让病好，你是不是得大量吃的对才能好啊？

所以你吃一顿肯定没有吃两顿的效果好，吃两顿肯定没有吃三顿的效果好，这样能理解吧？所以跟信神也是同理，如果你想让你身体好，让你心里平安喜乐，你一天就想一次神的话，那肯定不够，想两次就好于一次，想三次好于两次，时时刻刻想好于所有的情况。所以为什么大家需要安静，基督徒其实你更多的需要就是建造你自己，保守你的心，时时刻刻去想那些美好的画面，我就是健康的对吧？我身上流的是耶稣基督的宝血，我被宝血厚厚的覆盖。我看过那些牧师上车祷告，给我逗的，包括谢饭祷告，哎呦那饭都快凉了，还没祷完呢。一顿祷啊，上车也是，我心想你的车能开走还是不能开走？“耶稣基督宝血遮盖我的车，让我的车平安出也平安入也平安”，我心想你不开最平安。

对。然后进房间住宿也是，我觉得我特别不属灵，跟人一块去参会，人家说小朋友什么不要进房间，我先为这房间祷告。我祷什么呀？洁净祷告，噢对是应该做洁净祷告，什么人都在这住哈。“奉耶稣基督的名，我要耶稣宝血厚厚遮盖这个房间，主啊，我遮盖这个卫生间，我遮盖这个马桶，我遮盖这个布”，然后往上抹油啊蹭蹭一顿弄，我说我去楼底下等你们祷完我再上来呗，那在外面祷了很长时间祷不完，我没有这个概念，有的时候我觉得我是不够警醒，是不是？

就是我太疲乏了，但是后来想想我不警醒我也没受什么攻击啊，你要有平安的意念在你的里面，很多时候祷告是把你不平安的意念充分给表达出来，但是你不平安你祷告可以，是不是？你祷完了平安了也好了，但是你得省察你自己，你应该让平安住在我们的里面。我站这地方，圣经说我们就是神的殿，是天的门对吗？对。耶稣有没有说你们出去住宿的时候，要先给这个房间祷告，先洁净再住宿？没有吧？耶稣也没说你吃饭每顿必须谢饭祷告，否则这吃的就是毒素就进到你肚子里了，最重要的是你的心，你对真理的认知。我之前在长春，去吃串，吴彦文特别喜欢美食，我觉得这点我俩很相同。那为啥我们俩有区别呢？就体型上有区别，就是那美食我不会吃到撑，他会吃到撑，但是我吃撑回来我会立刻调整，我不会允许我再放纵下去。我觉得我喜欢跟爱玩的人，爱吃的人在一起，有意思，对不对？

然后他们去吃，我本来不吃，我那天晚上已经吃过东西了，结果我同事要去吃，我同学也去吃了，我让他跟小翠他们去，他不去，他们都是女生，我同事是男生，不愿意跟他们去，说老跟一群女人在一起，那算了我陪你去吧，我就跟他去了。一看人点一桌子，有一个姊妹来一看我没走，继续上，哗哗他们点那么多。然后吴彦文就说哎小波老师，我们聊下他去广东怎么吃啊，我对广东什么好吃什么好吃门清，我们俩在那聊，我觉得他真的也吃了很多东西，他在这方面还挺有这个思路的。

后来吴彦文总结出一种高级的说法给我逗笑了，他说“小朱老师跟你一比哈，我发现了我顶多算个饭桶，你才是个吃货”，就是我觉得这话说的把我给逗笑了，为什么？就是吃货他不会把自己吃撑，我绝对是个吃货，就是我对吃是很讲究的。除非是像你们河南那个大锅菜哈，只要色香味俱全，我也可以去吃大锅菜什么的，但是我要的是美感，要的是那种艺术感，要的是那种味道的升华感，我们可以接地气，但是我们喜欢那种高级的东西。我觉得河南就是我的美食荒漠，烩面我不吃，胡辣汤太腻，哎那个胡辣汤特别管饱，我只要吃了胡辣汤中午就吃不下饭去了，你就想它热量多高吧，全是浆糊。

啊对，有淀粉哈，对淀粉不就是浆糊嘛。然后那个炸的油布袋什么的，我是哎我喜欢吃布袋馍，但是那个东西太油，我每次吃的时候拿卫生纸一顿神摁，咔咔咔咔，然后我就吃不了别的东西，顶住了就会上火。所以我觉得河南就是美食荒漠，我能来这吃什么？我就吃蒸菜，第二个河南凉皮我也不爱吃，这很奇怪，我那么愿意吃凉皮，河南凉皮我就不爱吃，别的没了？烙馍卷菜我能吃，那也不是我的最爱，我就愿意吃蒸菜，其次就没了。但是我确实是个吃货，但是这个吃货没有影响我不健康吧，对不对？

我之前，去年我就没排毒，为啥？因为我觉得心境太难喝了，我喝心境，他们说心境三难喝，我说心境二也难喝，他们说心境二难喝，我说心境一也难喝，就是123没有一个好喝的，但是总比做手术强，是不是？去年我就没排，我偷了个懒，我觉得我身体挺好的，不用排了，今年不行我得排，我得排毒，我在家咬牙跺脚，就那两天还特别忙，我心境一喝了6天，喝来喝去，就进不到心境二的状况了，因为时间不赶趟嘛，就一直喝。

我想我说我喝这么长时间，我排毒肯定排毒素很多，结果上厕所可失望，毒素怎么出不来呢？后来我就把毒素照片都发给罗姊妹了，我说你看这是我第一次和第二次混合起来拍的，她说哎呀真干净呀，然后又补了一刀，说你这是吃的和心里都干净呀。你说我还一顿胡造呢对不对？我们在三亚的时候就领着他们一顿神吃，然后到了广州开始又一顿吃，从广州回来以后恢复健康饮食，一段时间上了东北，我们东北会议结束以后，我们去延边了，又在延边一顿吃，吃回来没两天半跑西双版纳去，但是我都是带谷物粉出门的啊，我是带着谷物粉出门的，而且我是吃谷物粉的，我不是三餐都吃，但我排毒还是没有那么多东西，为什么？

是因为你绝大部分饮食是健康的，你得病和你的毒素不是一天两天、一两个月造出来的，你造不出来，一年两年你都造不出你身体那么多毒素，你今天排心境就能造出那么多毒素，那都是经年累月你造的，一个是吃的不对，一个是思想不对，你给你自己太多的压力和恐惧，它也会产生毒素。所以想健康吗？思想对，吃的对，我保你健康到老。你记住神可以医治所有的疾病，哪怕医生说你这个肾出了问题必须要透析，对吧？那是医生说的。

我们东北有一个姊妹，她家弟兄第一次见我的时候就是被她扶来的，那个弟兄又高，姊妹又矮，他把姊妹当拐棍使，给她压得就这么歪着，然后我心想这两口子怎么这形象就进来了，但是一看他先生脸就知道他肾有问题，就脸黑嘛。然后他就跟我交流，交流完了以后，那个姊妹就跟我说小波老师我们应该怎么弄啊？我说让你祷告吧对吧？我给你祷告，她说哎我都找好多牧师给他祷告了，我觉得也挺管用的，起码他现在没透析，他肾出问题哈，拖了4年就没透析，为啥？他一透不就停不了了吗？

他就不让他透析，哎神就真成就他，他那个数值虽然高，但是他没有说不透析带来的那些负面的症状，真有意思，神按他的心意就成就了。后来他就开始健康饮食，到现在为止他也没透析，而且脚有力量了，比以前走的还快，他以前不扶着姊妹都站不稳歪歪倒倒的，之前那姊妹要站着跟我说话，我都说你这肩膀往上点，哎她都被压习惯了，现在她丈夫不扶她了，她丈夫可以自己走了，她也直溜了。所以你看，按照医生的状况看，他的肌酐数值都那么大了，700多，你不透析早挂了，但是人家还好好的呢，都不用依赖他老婆了，人家自己可以走路了，是不是？你相信神吗？神就医治啊，你要相信神能给你医治好了，就是可以医治好了呀。但是咱们自己别内耗，一会相信医治一会不相信医治，一会看症状又慌了是不是？没关系都这样，但是我们需要持续的帮助和训练自己，关注神的意志，想我就是健康的。